SORTIES en FORÊT à VENIR
DECEMBRE 2024 – JANVIER, FEVRIER MARS 2025
Samedi ou Dimanche
Semaine 1 : Dinan-St Helen - Forêt Rocher Durand - 11H00
Semaine 2: Dinan-Bétineuc - Etang Bétineuc - 11H00
Semaine 3: Dinan - Léhon - Parc Abbaye et Bord de Rance - 11H00
Semaine 4: Dinan- St Helen - Cabane Patira - 11H00
Guidances
de Sophrologie
en lien
avec le lieu du jour
Réservation:
- Sur le Site, onglet contactez nous
- Tel 06.19.76.79.10
-franck.sophrologue@gmail.com
15,00 € par personne
Durée minimum 2,30 Heures
Accueil :
Présentation des participants.
Présentation de la Sophrologie et de l’activité du jour.
Réponse aux questions.
1er Atelier :
Le Réveil du Corps en Sophrologie.
L’Echauffement à la Marche.
L’Ancrage à la Nature.
2ème Atelier :
La Marche de Pleine Conscience.
1ère Guidance :
(Exemple*): La Sophro – Respiration – Synchronisée à la Nature.
3ème Atelier :
La Marche Méditative.
2ème Guidance :
(Exemple*) : La Sophro – Perception des 5 Sens en lien avec la Nature.
4ème Atelier :
Retour en Marche Afghane
15 participants Maximum
OUTILS pour Poursuivre la sortie
Page de téléchargements audio de courtes guidances de méditation
et de détente.
A écouter et pratiquer chez soi.
*
Mois de Décembre 2024
Janvier, Février Mars 2025
AUTOMNE/HIVER: Vous avez le choix entre 2 jours en semaine, 1 le Week-End, et 2 ou 3 circuits pour vous inscrire. Mais il faut un minimum de 3 participants pour lancer une sortie. Sophro Rando fera en sorte de vous proposer la sortie réservée par la majorité.
www.sophrorando.fr - Franck MARCHAND Sophrologue RNCP.
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